Cennik
Konsultacja z analizą składu ciała: 150 zł
Podczas wizyty, która zajmie nam około 1 do 2 godzin poznasz najważniejsze zasady komponowania posiłków. Wskażę Ci także popełniane błędy dietetyczne, których eliminacja pozwoli poczuć się lepiej, wyjść z wielu chorób oraz zgubić kilka kilogramów (od 2 do 5 kg). Dodatkowo wykonamy analizę składu ciała na profesjonalnym urządzeniu marki Tanita. Poza obecną masą ciała poznasz swój wiek metaboliczny, poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz kostnej, ale także poziom tłuszczu trzewnego i całkowitej zawartości wody w organizmie.
Oferuję także konsultacje w formie online.
Indywidualny jadłospis: 250 zł
Specjalnie dla Ciebie, z uwzględnieniem Twoich indywidualnych parametrów (wzrost, waga, aktywność fizyczna, płeć, ciąża, karmienie) stworzę dla Ciebie wygodny, bardzo intuicyjny jadłospis z dostępem do specjalnej aplikacji mobilnej. Jadłospis będzie uwzględniał Twoje ulubione, niezwykle proste oraz tanie potrawy, gwarantujące spadek wagi od 7 do 10 kg w maksymalnie 2 miesiące.
Terapia uzależnienia od jedzenia: 200 zł/ 1 spotkanie
Terapia obejmuje kilka spotkań, na których szczegółowo omówimy czym jest uzależnienie od jedzenia, dlaczego sama silna wola zwykle nie wystarcza, jak działają mechanizmy nagrody w mózgu, jaki wpływ mają stres, zmęczenie i emocje na apetyt, jak wysoko przetworzona żywność może nasilać utratę kontroli nad jedzeniem.
Celem terapii będzie wyłączenie myśli typu: „muszę zjeść wszystko z talerza, „słodycze poprawiają mi humor”, „skoro zjadłam ciastko, to cały dzień jest stracony”, „nigdy nie schudnę.”
Nauczysz się planowania posiłków, przygotowania na trudne sytuacje (imprezy, święta, wyjazdy), radzenia sobie z zachciankami, świadomego podejmowania decyzji żywieniowych bez poczucia winy.