Zielona herbata – napój długowiecznych
Zielona herbata to wyjątkowy rodzaj napoju, który obecnie coraz bardziej powszechny stał się nie tylko w krajach azjatyckich, ale także w krajach Zachodu ze względu na swoje wspaniałe właściwości.
Właściwości zdrowotne zielonej herbaty
- Bogactwo przeciwutleniaczy
Zielona herbata zawiera polifenole, zwłaszcza katechiny, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Dzięki temu może wspierać ochronę komórek przed starzeniem i chorobami przewlekłymi. - Wspomaganie metabolizmu i procesu odchudzania
Katechiny i kofeina zawarte w zielonej herbacie przyspieszają metabolizm oraz utlenianie tłuszczów. Regularne picie może lekko zwiększyć wydatek energetyczny organizmu. - Wsparcie dla serca i układu krążenia
• obniża poziom złego cholesterolu (LDL),
• poprawa stosunek HDL/LDL,
• wspomaga elastyczność naczyń krwionośnych,
• zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. - Poprawa funkcji mózgu
Zawiera kofeinę, która pobudza, ale w mniejszych ilościach niż kawa, dzięki czemu działa łagodniej.
Związek L-teanina działa relaksująco i wspiera koncentrację – razem z kofeiną poprawia czujność i nastrój. - Właściwości przeciwnowotworowe
Badania sugerują, że przeciwutleniacze z zielonej herbaty mogą hamować rozwój komórek nowotworowych. - Wspomaganie odporności
Polifenole i witaminy (m.in. C, E, B) pomagają wzmacniać układ odpornościowy i chronią przed infekcjami. - Działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne
• może hamować rozwój bakterii w jamie ustnej, poprawiając świeżość oddechu i zdrowie dziąseł,
• działa również łagodząco na stany zapalne w organizmie.
Na co uważać
Nadmierne spożycie (więcej niż 5–6 filiżanek dziennie) może powodować:
• bezsenność lub rozdrażnienie (przez kofeinę),
• obniżenie wchłaniania żelaza z pożywienia,
• podrażnienie żołądka u osób wrażliwych.
• Kobiety w ciąży powinny pić zieloną herbatę z umiarem.
Niemniej jak najbardziej zachęcam Państwa do picia zielonej herbaty choćby w ilości 2-3 filiżanek dziennie. Traktujmy to jako pewnego rodzaju rytuał, czas na odprężenie, chwilę oddechu od codziennych obowiązków. Niezależnie będzie przede to świetny sposób na nawodnienie organizmu, szczególnie teraz zimną, kiedy po wodę sięgamy znacznie rzadziej niż latem.
Przeczytaj także: https://klinikazdrowegozycia.pl/cudowne-wlasciwosci-grzybow/